Unser Körper ist jeden Tag damit beschäftigt, im Gleichgewicht zu bleiben. Dabei spielt auch das Lymphsystem eine wichtige Rolle. Es unterstützt unter anderem den Transport von Flüssigkeit und Stoffwechselprodukten im Gewebe.

Anders als beim Blutkreislauf besitzt das Lymphsystem keine eigene Pumpe wie das Herz. Bewegung und die Muskelaktivität unterstützen deshalb den Lymphfluss.

Warum Bewegung so wichtig ist

Langes Sitzen, wenig Bewegung oder ein sehr bewegungsarmer Alltag können dazu führen, dass wir uns schwer, müde oder weniger beweglich fühlen.

Schon kleine Veränderungen können gut tun:

• regelmäßig aufstehen und einige Schritte gehen
• Treppen statt Aufzug nehmen
• Spaziergänge in den Alltag integrieren
• ausreichend trinken
• Füße und Beine zwischendurch bewegen
• bewusst kleine Bewegungspausen einlegen

Dabei muss es nicht immer ein intensives Training sein. Regelmäßigkeit ist oft wichtiger als Perfektion.

Und was kann eine Lymphdrainage bewirken?

Eine manuelle Lymphdrainage ist eine spezielle, sanfte Behandlungstechnik, die den Lymphabfluss unterstützen kann. Sie wird beispielsweise bei bestimmten Schwellungen eingesetzt und sollte fachgerecht durchgeführt werden.

Auch außerhalb einer Behandlung kannst du deinen Körper im Alltag unterstützen – durch Bewegung, ausreichend Flüssigkeit und einen bewussten Umgang mit dir selbst.

Mein Tipp für deinen Alltag

Nimm dir heute einmal fünf Minuten Zeit.

Steh auf, bewege deine Beine, gehe ein paar Schritte und spüre bewusst in deinen Körper hinein.

Wie fühlt er sich gerade an?

Denn Wohlbefinden beginnt häufig damit, den eigenen Körper wieder wahrzunehmen.

Dein Körper verdient Aufmerksamkeit.

Wenn du mehr über meine Anwendungen erfahren möchtest, kannst du dich gerne über die verschiedenen Möglichkeiten informieren.